COURS DE DANSE
« WEST COAST SWING »
 
Les lundis de 19h00 à 20h00 (& 20h00 à 21h00).

Danse issue et apparentée au rock qui se danse sur pratiquement toutes les musiques.

Grâce à un jeu de communication entre partenaire que vous apprendrez, vous pourrez non seulement danser, mais même improviser avec votre partenaire avec beaucoup d’amusement à la clé.

Demande de renseignements et/ou inscription : abc@abcswing.be / tél. : 0476/855244

Premier cours gratuit le 19/9/2022 à 19h – niveau débutant – sur inscription

 
 
 

STRONG NATION®

Strong nation® est un programme qui associe de manière inédite un entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio à une musique parfaitement synchronisée.

Par cette activité à haute intensité, vous travaillez l’intégralité du corps, et ce sur une musique spécialement conçue pour correspondre aux mouvements pour offrir une synchronisation parfaite. La base est l’enchainement de mouvements de haute intensité combinés à des mouvements de moins haute intensité.

Jeudi de 18h30 à 19h30


Demande de renseignements et / ou inscription :

asbl SASASA

0475.204.600 (du lundi au vendredi de 10h à 17h)
info@sasasa.be

 http://www.sasasa.be

QI GONG

 (nouveau professeur) COMPLET

Anouck  : 0492/78.18.82 

 

Le lundi de 17h00 à 18h00.

Le qi gong, littéralement « travaille de l’énergie », est un art de mise en mouvement par des gestes lents et fluide ayant pour effet la régulation du souffle, de l’oxygène, et du sang dans le corps, renforçant la souplesse, les muscles et les tendons. (La précision du geste, apaise le mental, régule les émotions et a un impact positif sur la santé physique générale.)
 
Je propose un cours débutant où nous bougerons en douceur, incluant des auto-massages, des marches, des séries de qi gong dynamiques et statiques.
 
(Nous explorerons diverses formes réparties tout au long de l’année, le wudang, les pièces de brocards, le taiji qi gong, les animaux divins, les paysans chinois…)
 
Ce cours est une invitation à vous accordez une pause bien-être, de santé préventive, en groupe.
 

SOPHROLOGIE :

Nathalie de Wouters : psychologue, art-thérapeute et sophrologue. Contact par mail :    ndewouters@hotmail.com

Les lundis de 13h00 à 15h00 – SUR INSCRIPTION.

19 septembre, 3 octobre, 17 octobre, 7 novembre, 21 novembre, 5 décembre & 19 décembre 2022.

Les groupes de sophrologie dynamique consistent en un accompagnement utilisant un media simple, que chacun pourra pratiquer ensuite en autonomie. En étant à l’écoute des sensations corporelles, la sophroplogie permet d’identifier le stress dans le corps et d’apprendre à apaiser ses manifestations, pour mieux le gérer. La sophrologie est curative et préventive. Diverses techniques permettant de mieux gérer le stress et de l’évacuer seront abordées via de courtes séquences de respiration assise ou debout, de mouvements lents, de visualisation et de prise de conscience des aspects positifs à différents niveaux (perceptions, émotions, valeurs individuelles, valeurs collectives). Chacun évolue à son rythme et travaille sur lui-même, selon ses besoins, dans une visée de renforcement. 

Adaptée à différents besoins, la sophrologie permet par exemple de mieux gérer ses émotions, d’améliorer la qualité de son sommeil, de se préparer à un travail ou à une épreuve, à cultiver des attitudes et des souvenirs positifs, à se recentrer sur ses valeurs personnelles et professionnelles et à décompresser.

Pratiquée en petits groupes, cette technique permettra à chacun de se ressourcer.