Méthode de Libération des Cuirasses (Méthode Marie Lise Labonté) :
Méthode douce qui détend à la fois le corps et le mental en profondeur. Mouvements très simples, doux et lents avec balles mousses et divers outils. Quitter son mental, Se détendre en profondeur, ressentir. Développement de la conscience corporelle.
Atelier dos & gymnastique d’entretien :
Isaure de Ville de Goyet : 0479.31.84.54
Le mercredi de 10h00 à 11h00.
Pilates : Ioana (Instructeur Pilates Certifiée) : 0489.687.223 – Ou ioanaspilates@yahoo.com.
Mardi de 18h00 à 19h00 – 19h00 à 20h00.
» Les séances de Pilates favorisent la force et le développement musculaire équilibré ainsi que la flexibilité et argument l’amplitude des mouvements des articulations. Rejoignez-moi-moi dans les cours pour une meilleure santé, plus d’énergie, un corps tonique et une bonne posture. Cours ouvert à tous! »
Pilates : Sophie : 0495.575.467 – sharpycompany@gmail.com
Jeudi de 18h15 à 19h15
Zumba :
asbl SASASA : 0475/204.600
Le mardi de 20h15 à 21h30.
La Zumba est un programme de fitness. Les chorégraphies de zumba sont basées sur des musiques salsa, merengue, cumbia, reggaeton, calypso, soca, samba, chacha, hip hop, africaines, indiennes… . L’animatrice essaye toujours de tenir compte des préférences musicales du groupe.
STRONG NATION®
Strong nation® est un programme qui associe de manière inédite un entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio à une musique parfaitement synchronisée.
Par cette activité à haute intensité, vous travaillez l’intégralité du corps, et ce sur une musique spécialement conçue pour correspondre aux mouvements pour offrir une synchronisation parfaite. La base est l’enchainement de mouvements de haute intensité combinés à des mouvements de moins haute intensité.
Jeudi de 18h30 à 19h30
Demande de renseignements et / ou inscription :
asbl SASASA
0475.204.600 (du lundi au vendredi de 10h à 17h)
info@sasasa.be
Cours de GYM ACTIVE :
contact : Valérie Bion – 0472 17 53 03
https://gymsana.be/qui-est-gymsana/
Gymsana asbl : info@gymsana.be
Le jeudi de 9h30 à 10h30.
Pratiquer des exercices physiques réguliers ralentit le vieillissement et aide à prévenir certaines maladies chroniques. La Gym Active est un ensemble d’exercices simples, accessibles, pratiqués debout pour le bien-être général des bénéficiaires. Pour se maintenir en forme, entretenir la condition physique dans un cadre sécurisé et, aussi, pour le plaisir d’être en groupe…
Comment ? Mobilisation entière du corps avec matériel varié et attrayant.
Proprioception – Respiration – Stimulation sensorielle, verbale et cognitive – Renforcement musculaire et souplesse articulaire – Coordination – Exercices adaptés aux gestes du quotidien – Exercices ludiques de coopération – Amélioration de l’équilibre dynamique – PDC (Prévention des chutes) 35 % des personnes de plus de 65 ans tombent au moins une fois par an. Avec souvent de lourdes conséquences : syndrome postchute, fractures, hospitalisation, dépendance… En travaillant le déplacement, l’équilibre, la capacité à s’asseoir et à se relever, à comprendre la chute pour la prévenir, à adapter le comportement, nos ateliers « Prévention des chutes » peuvent réduire le risque de chute de 20 %, et le risque de fracture de 20 à 40 %.