Assouplissement :

COURS ACTUELLEMENT SUSPENDU

Mme Huynen 

Ensemble de mouvements et d’étirements améliorant l’équilibre postural, le bien-être physique et mental.

Le mercredi de 10h00 à 11h00.

Atelier dos & gymnastique d’entretien :

Isaure de Ville de Goyet : 0479.31.84.54 

Le mercredi de 10h00 à 11h00.

Cours de Gym Active : Mathilde de Jong au 0479 90 81 10 Gymsana asbl

Le jeudi de 9h30 à 10H30.

Pratiquer des exercices physiques réguliers ralentit le vieillissement et aide à prévenir certaines maladies chroniques. La Gym Active est un ensemble d’exercices simples, accessibles, pratiqués debout pour le bien-être général des bénéficiaires. Pour se maintenir en forme, entretenir la condition physique dans un cadre sécurisé et, aussi, pour le plaisir d’être en groupe…

Comment ? Mobilisation entière du corps avec matériel varié et attrayant.

Proprioception – Respiration – Stimulation sensorielle, verbale et cognitive – Renforcement musculaire et souplesse articulaire – Coordination – Exercices adaptés aux gestes du quotidien – Exercices ludiques de coopération – Amélioration de l’équilibre dynamique – PDC (Prévention des chutes) 35 % des personnes de plus de 65 ans tombent au moins une fois par an. Avec souvent de lourdes conséquences : syndrome postchute, fractures, hospitalisation, dépendance… En travaillant le déplacement, l’équilibre, la capacité à s’asseoir et à se relever, à comprendre la chute pour la prévenir, à adapter le comportement, nos ateliers « Prévention des chutes » peuvent réduire le risque de chute de 20 %, et le risque de fracture de 20 à 40 %.

Pilates : Ioana  (Instructeur Pilates Certifiée) : 0489.687.223 – Ou ioanaspilates@yahoo.com. 

Mardi de 18h00 à 19h00 – 19h00 à 20h00.

 » Les séances de Pilates favorisent la force et le développement  musculaire équilibré ainsi que la flexibilité  et argument l’amplitude des mouvements des articulations. Rejoignez-moi-moi dans les cours pour une meilleure santé, plus d’énergie, un corps tonique et une bonne posture. Cours ouvert à tous! »

 

Pilates : Sophie : 0495.575.467 – sharpycompany@gmail.com

Jeudi de 18h15 à 19h15

Pilates, crée par Joseph Hubertus Pilates du XXème siècle, est  une discipline qui aborde le corps comme un tout indissociable, qui le fait travailler dans son ensemble. Il en résulte un corps plus ferme, plus délié et plus fort. Il place une véritable synergie entre le corps et l’esprit : c’est la respiration qui crée le lien entre le corps et l’esprit. Les bienfaits sont, entre autres, renforcement musculaire, souplesse, équilibre, posture,…

C’est une technique nouvelle, révolutionnaire de remise en forme, un véritable mode de vie, une tradition, étendue dans le monde entier.

Zumba :

asbl SASASA : 0475/204.600

Le mardi de 20h15 à 21h30.

La Zumba est un programme de fitness. Les chorégraphies de zumba sont basées sur des musiques salsa, merengue, cumbia, reggaeton, calypso, soca, samba, chacha, hip hop, africaines, indiennes… . L’animatrice essaye toujours de tenir compte des préférences musicales du groupe.